Qué ROMPE el AYUNO INTERMITENTE

Una de las preguntas más frecuentes que veo es ¿Qué rompe el ayuno intermitente? o incluso más específicas como ¿El agua con limón rompe el ayuno? ¿El café rompe el ayuno? ¿Un café antibalas rompe el ayuno? ¿Tomar vitaminas rompe el ayuno? Primero hay que entender qué es el ayuno y cuáles son sus beneficios, una vez que lo sepamos podemos saber si comer o tomar algo romperá tu ayuno. Espero que éste vídeo sea de gran ayuda para saber que rompe el ayuno intermitente y que aprendas a cómo saberlo. El ayuno no es una dieta es hacer ciclos entre períodos en los que se come y períodos en los que no se come (donde se ayuna). Ayunar es aplazar de forma voluntaria la ingesta de comida. El ayuno tiene grandes beneficios para la salud: bajar de peso, y el adelgazamiento es solo una de ellas porque también puede corregir la diabetes tipo 2, entre otros beneficios increíbles. Pero para disfrutar de todos sus beneficios debe hacerse de forma correcta por eso también te invito a ver este otro vídeo donde aprenderás 6 errores al hacer ayuno intermitente para que no los cometas https://youtu.be/QBZtVou91A4