POR QUÉ NO DEBERÍAS "PICAR"

Una alimentación saludable debe convertirse en tu estilo de vida, porque una vez que vuelvas a comer como lo hacías antes volverás a tener los mis problemas, y no es la idea no? La dieta cetogénica es un estilo de vida. No es algo que haces por un mes o dos. Para que sea realmente efectivo, querrás convertirlo en tu rutina diaria y tu forma de comer saludable siempre. Por eso es común que la gente quiera hacer trampa teniendo una comida no-keto y cuando eso pasa, rápidamente sentirás las consecuencias de las comidas altas en carbohidratos. Generalmente puede tomarte entre 3 a 5 días entrar en cetosis, si te sales "de vez en cuando" para no decir que en realidad es una vez a la semana... básicamente apenas tu cuerpo está produciendo cetonas tú lo estás reseteando, en otras palabras, estás empezando de cero. Así no verás resultados. . Si consumes carbohidratos o alcohol (incluso alcohol sin carbohidratos), tu cuerpo no volverá a cetosis hasta que haya desechado todas las calorías del alcohol y el exceso de glucosa y de carbohidratos de otros alimentos. Eso es un montón de trabajo duro que tendrás que hacer para volver a convertir tu cuerpo en una máquina quema grasa.

Hacer trampa es algo que todos hacemos ocasionalmente así que tampoco te estreses demasiado. Puede haber retos duros como reuniones familiares, encuentros sociales y festividades que te pongan a prueba y caigas. Pero enfócate en todo el trabajo que ya hiciste, perdónate y vuelve a toda máquina en cuanto puedas y la próxima vez piénsalo 2 veces si vale la pena